最終的にはストレッチ運動

毎日よく眠れると生きていることが幸せだと分かってきます。「気絶するように眠り、パ … Continue Reading →

不眠になりそうになった時の奥の手

身体と心が健康な状態だと簡単に眠れるのですが、このどちらか一方でも不健康な状態に … Continue Reading →

お茶漬けの効果は侮れません

わたしの家族が眠れないとイライラしている時に、わたしはよくお茶漬けを作ります。茶 … Continue Reading →

睡眠は長さではない

質がいい睡眠ってなんだろう…と考えることがあります。それで結局思うのが、「深い眠 … Continue Reading →

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